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另類森小！偏鄉小校造竹筏擺渡烏溪爆紅 | 中小學 | 文教 | 聯合新聞網
台中市烏日區溪尾國小全校學生結竹筏、渡烏溪課程爆紅，成招生利器。圖／溪尾國小老師高志賢提供 分享 facebook 台中市烏日區溪尾國小因交通阻隔，招生不易，全校學生數低於必買清單暢銷排行 30人，學校多項課程跨年級教學，甚至綜合活動讓全校學生透過烏溪畔環境教育，造竹筏、擺渡烏溪、護溪等爆紅，還有市區的家長看上這種重視生活體驗的類森評價比價林小學課程，不想孩子被一堆功課壓得喘不特惠組合氣來，轉校就讀，校方統計，這學期新增6名學生，全校學生數達27人，將突破小校30人門檻。台中市教育局說明，教育部國教署委請台灣師範大學教授洪儷瑜團隊研發透過跨年級教學，協助偏鄉小校突破教學困境，台中7所小校，已有溪尾、中和國小加入，將協助更多小校參與。. } }); } 溪尾國小因各班級人數少，體育、美術課都採混齡教學，學校社團不用選，全校學生一起上直笛、英文、滾球、桌球等。李姓學生家長說，他的孩子從一年級開始，班上學生只有他一個，直到3年級才新增1人，小班教學資源反而更多，且跨年級混齡教學，各年級學生感情都很好。溪尾國小教務主任宋藍琪說，綜合活動領域全校學生一起參與，學校位處烏溪畔，綜合活動領域推動烏溪畔的環境教育，學生一起找文獻、訪耆老，查出當地過去與台中市區以烏溪相隔，昔日有渡船頭，興起仿效先民搭竹筏渡溪的教學課程。宋藍琪指出，學校今年舉辦竹筏體驗營，讓學生挑戰，搬運竹子，爬過高高的石籠、渡過潺潺的溪流到烏溪，並且在烏溪旁礫石地面上搭棚、運用結繩技術將竹子綁成一艘竹筏，再划竹筏到烏溪對岸，學生通力合作，完成「自造竹筏、擺渡烏溪」的夢想。護溪活動由全校學生沿烏溪畔護岸撿拾垃圾，再由低年級分類，中年級研判垃圾從哪來，並且由高年級想出解決方法。台中市烏日區溪尾國小全校學生結竹筏、渡烏溪課程爆紅，成招生利器。圖／溪尾國小老師高志賢提供 開箱炫耀文團購人氣產品分享 facebook 台中市烏日區溪尾國小6年級2名學生上課情景。記者趙容萱／攝影 分享 facebook 台中市烏日區溪尾國小5年級學生和3年級學生一起上美勞課。記者趙容萱／攝影 分享 facebook
還在怕高血壓嗎？國民健康署教你3C控血壓 遠離慢性病
高血壓通常沒有症狀，但每4.5人死亡中就有1人死於高血壓直接相關死因如心臟疾病、腦血管疾病及高血壓性疾病等，這些疾病名列國人十大死因之中，因此又有「沉默殺手」之稱。國民健康署106年調查，18歲以上民眾近3成一年內未量過血壓，表示大家對於血壓不重視。世界高血壓聯盟自2013年到2018年連續六年將世界高血壓主題訂為「Know Yours Numbers」（了解你的血壓），呼籲世界各國政府重視測量血壓的重要性。
血壓是血液流動時衝擊血管壁所引起的壓力，120mmHg是收縮壓，指心臟收縮時的血壓；80mmHg是舒張壓，指心臟舒張時的血壓。當收縮壓高於140mmHg、舒張壓高於90mmHg，就代表有高血壓的問題，須要就醫接受醫師建議，做好血壓管理。血壓管理3招報您知：
一、Check-量血壓：定期量血壓是高血壓防治的基本功。國民健康署呼籲18歲以上的民眾每年至少要量一次血壓。40歲以上民眾天天量血壓是看顧血壓的第一步，紀錄血壓數值可利用紙本或手機下載相關健康管理軟體做紀錄，可自我評估評估血壓變化情形。高血壓病人完整紀錄血壓除可幫助醫療人員瞭解血壓控制情形，也可顯示生活型態改變與高血壓藥物之控制情形，做為治療依據。量血壓時應注意不交談、不憋尿、不翹腳、壓脈帶不低於心臟、挽袖、腰部挺直、腳底自然垂放。
二、Change-改變生活形態:飲食均衡，掌握三少二多(少鹽調味品、低油脂、少加工食品、多蔬果、多高纖)原則，建議每日鈉的攝取量少於2.4公克（相當於6公克的食鹽）。並建立良好生活習慣，戒菸酒、控制體重、養成規律運動。每週150分鐘以上中等強度身體活動，高血壓患者應先諮詢醫師，進行適量且適當的運動。
三、Control-血壓控制達標與依醫囑用藥: 血壓不是固定的數值，會隨著時間、情緒、季節有些許變化，量血壓最好居家進行，建議使用上臂式血壓計作為家中常備血壓計，採取每周七天早晚的血壓平均值。正常血壓是120/80mmHg，當血壓達130/85 mmHg即有偏高情形，140/90 mmHg即應就醫。血壓計應選用取得衛生福利部核發的「醫療器材許可證」字號，並注意要定期送去校正。
國民健康署提醒民眾平日做好血壓3C管理，守住120/80的血壓最佳防線。
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